木工太太Tracy的生活創藝

開學季的到來，開始了一波波的分離焦慮。在不同的社團看到不論大班、中班、小班都有相同的問題。

「我不要去上課」、「我會想媽媽」、「媽媽陪我去」

孩子的分離焦慮讓大人也焦慮了起來，紛紛到社團求救該怎麼辦。

當發現孩子有分離焦慮，請先詢問老師孩子在學校的狀況。小孩會因為一些小問題感到挫折而不想去，爸媽要關心除了想家以外，是否有其他的狀況，例如自理能力的問題（吃飯太慢、來不及上廁所），要協助小孩解決，吃飯慢和來不及上廁所都可以在家裡多練習。如果有和其他同伴相處的問題，也要告訴孩子怎麼去處理。

大部分孩子的分離焦慮，出現在出門到學校與爸媽分開時會哭，進了教室之後慢慢就不會哭了，而通常上課學習也都很正常，所以在了解在校狀況後，進一步就知道孩子其實就是會想爸媽。

我的大寶八月開始上幼兒園一個月了，只有短暫的分離焦慮，我用以下的小方法，很快地三、四天之後，她就不再哭著出門了。

一、用卡通歌曲提早叫起床轉換心情

就像機器開機需要時間暖機一樣，小孩通常會賴床也會有起床氣，如果趕著出門，媽媽有時間壓力，大人心急、緊張或口氣不好，小孩也沒有時間做好心理準備，就容易出現哭鬧的情緒。

所以我會提早叫女兒起來，叫不起來就放個孩子愛的卡通歌曲，包準孩子會突然眼睛睜開跳著起來，然後媽媽會溫柔地哄一哄牽她的手或直接就抱去廁所。

然後媽媽會準備好她平常喝的羊奶，稍微破例也沒關係，就讓她看個五分鐘的電視。等她準備好了，我會背著妹妹，牽著她的手提早到樓下去散散步等娃娃車來。從起床到出門，媽媽的態度都要溫柔。

二、溫柔、愛、正面的語言與約定

當小孩哭著說「我會想媽媽」，就是不想離開媽媽身邊，媽媽只要說「你想媽媽很正常，你想媽媽的時候，媽媽也很想你。午睡起來吃了點心，媽媽一定會去接你。」

當孩子重覆說我會想媽媽，就回答「我知道了，我了解。」

要先同理小孩的情緒，告訴他想媽媽很正常，媽媽也是一樣的，給他們安全感。然後約定好一定會去接他，小孩不會看錶跟時鐘，還不知道幾點的觀念，所以可以用活動來約定，所以要說睡午覺起來，吃完點心，媽媽就會去接你，這樣孩子才知道媽媽什麼時候會來。而約定之後，就盡量早點去接小孩，一開始還在分離焦慮，不要讓他當最後被接走的小孩。

我們家是坐娃娃車，媽媽要照顧小寶寶，所以沒辦法去接她，所以我跟女兒說「妳吃了點心，媽媽一定會在樓下等你回來。」

當孩子哭著說會想媽媽，切記不要說負面的話來火上加油。

NG語言:「長大了還哭、羞羞臉」、「不要哭了」、「好丟臉，大家都在看你」

三到五歲還只是孩子，第一次上學，離開父母身邊那麼久，會哭、會想爸媽都是正常的，孩子需要的是安全感，負面的語言只有反效果。

三、手上的小魔法，畫圖/蓋章來幫忙

媽咪參考繪本「掌心的秘密」，這是一本給第一次上學的孩子的故事書，故事主角小女孩面臨第一次上學很害怕，媽媽在她的手掌心畫了笑臉，笑臉就像媽媽的微笑，代替媽媽陪伴孩子去上學，給予勇氣。

我問女兒要不要在手上畫笑臉，她說她要愛心。媽媽擔心畫在手掌心的圖案會因為流汗、洗手而不見，所以畫在手背上面。

我在女兒手上畫了愛心陪她去上課，跟她說「妳想媽媽就看看愛心，愛心代替媽媽陪妳去上課，給妳勇氣。」

幫孩子在手上畫了圖案，也可以請孩子畫在媽媽手上，一樣的圖案象徵著約定，約定好如果想對方就看看手上的畫。

不畫圖案也可以挑一個孩子喜歡的卡通印章，蓋印在手上當做一個「勇氣章」，蓋印章一樣也是給予小孩勇氣的小方法。

Facebook粉絲專頁：「木工太太Tracy的生活創藝」

快來按讚哦！  有不定期的贈書活動！

https://www.facebook.com/Mrs.woodworker/

四、愛的擁抱和親親

溫柔的語言，加上手上的小魔法，然後在給小孩一個大大的擁抱和親親，接著就放手安心把孩子交給老師吧。

五、分離放手要乾脆俐落

切記在分離的時候，大人不要依依不捨，大人的態度會影響小孩，小孩知道媽媽也捨不得，就會更不想去。小孩哭，大人不能跟著哭啊。

說了一定會來接你跟再見之後，由大人把小孩交給老師，不要讓老師硬把小孩抱走。大人離開了之後就不要頻頻擔心回頭張望又折返，但也不要沒說再見就偷偷跑掉。

NG行為：回頭折返、偷跑、沒跟孩子好好說再見

如果接送的媽媽或阿嬤很容易心軟，聽到孩子哭聲就不忍心，想讓孩子放棄上學，那麼也可以試著改由爸爸送去幼兒園。分離時乾脆俐落，小孩才能更快適應。

六、帶媽媽的照片或是小玩具

必要時讓孩子帶著媽媽的照片或是他平常喜歡的小玩偶、小玩具，讓他有一個安全依附的東西陪伴著。但是帶東西去學校會有弄不見、弄髒的風險，到時候會更難過，也可能會造成其他孩子搶去玩，所以我和老師討論後，有一天讓她帶一個小車子放在書包裡面陪件她去。

七、回家後適度的關心

接孩子的時候好好的抱抱她，跟她說歡迎回來，妳很棒。當孩子願意分享在學校做了什麼，就算只是說「我跟大家一起吃飯、一起睡覺、一起吃點吃、玩玩具」，也要回應跟稱讚。

當孩子不想分享，或因為還小不太會形容在學校做了什麼，可以透過當天的課程、菜單內容，以及跟老師詢問在校的狀況，搭配老師拍的上課照片，以輕鬆的口吻來問她。

例如：

「哇，體能課看起來好好玩。」

「今天玩球好玩嗎？」

「老師說你很喜歡釣魚歌呢，可以跳給媽媽看嗎？」

「老師說你有吃青菜耶，好棒哦」

「妳上次跟媽媽說隔壁同學叫什麼名字，媽媽忘了，可以跟我說嗎」

「今天隔壁同學有去嗎?」

要問確認她可以容易回答出來的問題，盡量簡單。讓她回想幼兒園好玩、有趣的地方。

或是和孩子一起複習上課的課本內容、聽CD，稱讚她帶回來課堂完成的作業，也是一個加深她喜歡上學的方法。

回家多鼓勵，慢慢地只要每天都去上課，習慣了之後，自然就會願意分享了。但回家如果真的情緒很不好，就不要過度關心一直追問在學校的事情，以免適得其反。

當小孩出現分離焦慮，就是盡量不要問:「你明天還要不要去上課？」或是過度預告未來的事，嚴厲地說星期一還要去上課，對他們來說幼兒園雖然好玩，但被迫離開爸媽，所以一旦提起關鍵字，可能又會讓孩子陷入焦慮的情緒。

此外因為這時候的小孩會比平常更愛哭，回到家常常會因為一點點事情就哭哭鬧鬧，考驗著爸媽的耐心，因此爸媽的態度十分重要。

分離焦慮是一個過渡期，保持和老師良好的溝通、聯絡，了解孩子在校的狀況，透過一些方法，用「溫柔堅定」的態度來面對，並且比平常更有耐心來陪伴孩子度過分離焦慮。

每個孩子都很勇敢，只是不想離開爸媽。

相信孩子會用她們的方法學習獨立，很快愛上上學。

Facebook粉絲專頁：「木工太太Tracy的生活創藝」

快來按讚哦！  有不定期的贈書活動！

https://www.facebook.com/Mrs.woodworker/